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맛집113
양은 적지만 꼭 필요한 미네랄-칼슘
우리 몸에서 가장 많은 미네랄은 칼슘 입니다. 무게만 0.9~1.3kg이나 됩니다. 칼슘의 효능, 질환, 섭취량, 섭취시 주의 사항에 대해 알아 보겠습니다. 또한 약물 상호작용에 대해서도 알아 보겠습니다. 칼슘의 효능은? 1. 뼈와 치아을 형성 합니다. 2. 마그네슘과 함께 심장혈관을 건강하게 해줍니다. 3. 결장암의 위험을 줄여 줍니다. 4. 심장박동이 규칙적으로 뛰게 해줍니다. 5. 불면증 완화에 도움을 줍니다. 6. 체중 조절에 도움을 줍니다. 7. 신경계통의 신호전달에 도움을 줍니다. 8. 철분의 신진 대사를 도와 줍니다. 칼슘 결핍이 되면 나타나는 질환은 다음 과 같습니다. 1. 골다공증 2. 골연화증 3. 구루병 과잉섭취 시 나타날 수 있는 증상은 다음 과 같습니다. 1. 변비 2. 신장결석 ..
환절기 건강 관리....기온 차이에 의한 알레르기를 아시나요?
환절기에 대표적인 불청객인 감기가 있는데 이와 유사한 증상을 지닌 기온 차이에 의한 알레르기에 대해서 알아 보겠습니다. 환절기가 되면 감기 증상을 느끼며 컨티션이 저하 되기 쉬워 집니다. 이러한 증상이 감기에 의한 증상 일 수도 있고 기온 차이에 의한 알레르기 일 수도 있습니다. 최근 주목 받고 있는 우리가 잘 알지 못하는 기온 차이 알레르기라는 것이 있습니다. 의학적으로는 '혈관 운동성 비염'이라고 합니다. 바이러스 나 세균이 들어가 증식하여 생기는 감기 알레르기 항원이되는 꽃가루에 반응하여 나타나는 증상인 꽃가루 알레르기 기온 차이에 의한 알레르기는 그 이름대로 기온의 차이에 의해 발생합니다. 더운 여름이 끝나고 화창한 가을이 오면 아침, 저녁으로 춥고 낮에는 한 여름같이 덥습니다. 여름에 비해 일조..
파주에 위치한 웰빙쌈밥 토향에 다녀 왔어요~
오늘 파주에 위치한 토향을 다녀 왔습니다. 주위에 프로방스, 영어마을 등등이 있어 주말에 가족끼리 가기에 좋은 곳 같아서요~ 주 메뉴는 쌈밥이라고 합니다. 안으로 들어가서 메뉴를 보았습니다. 메뉴판을 보면 눈에 가장 뛰는게 수기로 쓰여진 된장찌개 별도 ㅠ.ㅠ 공기밥 별도 ㅠ.ㅠ 기분상 가격을 올리고 공기밥하고 된장찌개를 줬으면 하는 생각 이네요 삼겹살숯불구이 2인분과 된장찌개 공기밥을 주문 했습니다. 주문하자 바로 밑반찬이 나왔습니다. 웰빙 쌈밥이라서 그런지 밑반찬들은 전반적으로 싱거웠습니다. 쌈은 싱싱하구요 삼겹살 같은 경우 숯불로 구워서 나오기 때문에 나오기 전까지 시간이 조금 걸리네요 나오기 전에 기다리기가 힘들어서 밑반찬에 공기밥을 쌈으로 싸서 먹다 보니 삼겹살 나오기전에 밑반찬을 거의 다 먹었네..
일산 유명해물찜, 최고집칼국수 집 다녀 왔어요...
오늘은 일산에 있는 최고집칼국수 집에 다녀 왔습니다. 약간 외진곳에 있어서 가게앞에 주차 공간이 아주 넓어서 좋네요. 가게 앞에다가 차를 주차하고 안으로 들어 갔습니다. 전반적으로 가게는 깔끔 했습니다. 안으로 들어가서 자리를 잡은 후 메뉴판을 보았습니다. 메뉴판 왼쪽은 해물찜, 아구찜, 대구뽈짐이 나와 있습니다. 칼국수를 먹으러 갔기 때문에 찜은 패스~ 오른쪽 메뉴판에서 해물 칼국수와 얼큰 수제비를 각각 1개씩 시켰습니다. 팥죽, 삼색만두 등등 있으나 사진 상 맛이 없을 것 같아서....패스 했습니다. 칼국수와 수제비가 나오기 전에 나온 밥. 밥은 찰밥 같은 맛이 났고 여기에 고추장을 비벼서 먹으면 고추장과 찰밥이 잘 어울려져 맛 있었습니다. 개인적인 생각으로 양을 많이 해서 비빔밥 메뉴로도 만들어도 ..
크릴오일의 효능 효과!
크릴 오일이란? 작은 새우 같은 동물의 기름입니다. Baleen 고래, 만타 및 고래 상어는 주로 크릴을 먹는다. 크릴은 노르웨이어로 고래 음식을 말합니다. 크릴에서 기름을 추출하여 캡슐에 넣고 건강 기능 식품으로 사용합니다. 일부 브랜드 크릴 오일 제품은 남극 크릴을 사용하고 있습니다. 이것은 남극크릴새우(Euphausia superba)라는 하나의 크릴 종 입니다. 크릴 오일은 심장병, 특정 혈중 지방 트라이글리세리드 및 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 사용 되지만 과학적 연구는 미비 합니다. 크릴 오일은 생선과 비슷한 지방산이 포함되어 있습니다 . 이 지방은 붓기를 줄이고 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈소판을 덜 끈적하게 만드는 좋은 지방으로 생각됩니다 . 혈소판이 덜 끈적 거리면 혈전 형성 가능성이 ..
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